Waarom jij het misschien moeilijk vindt om authentiek te rusten.

Authentiek rusten betekent dat je je unieke zenuwstelsel (h)erkent en zelfregulerend handelt.

"Rust gewoon, dat is toch niet moeilijk?", maar wat als jij dat nu wel moeilijk vindt? Om stil te zitten, om "niets" te doen, om te genieten van een kop thee, om mindful te zijn in het huidige moment.

Wat als er honderden gedachten door je hoofd razen, je lichaam vol met stress zit en je ademhaling oppervlakkig?

Hieronder som ik 3 redenen op waarom jij het misschien moeilijk vindt om authentiek te rusten:

1. Je weet niet zo goed wat stress écht is

Stress op zich is niet slecht, wanneer het chronisch en toxisch wordt, wel. Dit kan zich lichamelijk uiten: hoofdpijn, spierpijn, buik- en maagproblemen, irritatie,... Maar zonder stress ondernemen we ook geen actie. Probeer stress dus te zien als een kans om meer over jezelf te weten te komen. Je raakt nl. niet (zo snel) gestresseerd over dingen waar je niks om geeft, toch? Stress kan dus aangeven waar jij waarde aan hecht.